Cendrine Genty reçoit dans "Le jour où..." l'Experte en Sommeil et Insomnies Caroline Joutotte.

Un nouveau-né dort environ chaque jour de 14 à 18 heures sur 24. Les adolescents de 14 à 17 ans ont, eux, besoin de 8 à 10 heures de sommeil par jour quand les adultes de 26 à 64 ans auraient besoin de 7 à 9 heures de sommeil quotidien.

Et vous, savez-vous combien de temps dure votre sommeil ? Vous couchez-vous dès que vous en ressentez le besoin? Ou bien tirez vous chaque soir sur la corde par trop de choses à faire encore, du travail à poursuivre, du rangement à finir, ou tout simplement, par nervosité. Stress. Fatigue psychique et morale…

Et le matin, comment vous sentez vous au réveil ? En pleine forme ! Prêt à croquer votre journée à pleines dents !! Ou bien, peut-être encore plus fatigué qu’au coucher ?

Caroline Joutotte travaillait dans une maison de haute couture et vivait cette vie de haute volée dont nous connaissons par coeur le refrain : métro - boulot - dodo. Pourquoi ? Car c’était l’objectif, l’idéal de réussite vendu par notre société. Jusqu’au jour où…

Caroline Joutotte s’est retrouvée en arrêt. Et surtout, au repos forcé. 

De cette pause contrainte et inattendue, Caroline en a fait une toute nouvelle vie. En se recentrant sur ce que nous devrions toutes et tous connaître naturellement : notre sommeil. 

Comment marche notre sommeil ? Cela veut dire quoi bien dormir ? Qu'est-ce-qu'une bonne nuit ? Qu'est-ce-qu'une mauvaise nuit ? Comment savoir si notre nuit a été réparatrice ? Est-ce-qu'on se réveille bien, ou mal ? Que devrait-on toujours faire avant même de nous lever ? Pourquoi est-ce-que je me réveille toujours en pleine nuit à la même heure ? etc...

Pourquoi de nombreux maux ont-ils pour premier remède le sommeil ? 

Et pourquoi ce remède du quotidien, essentiel, vital même, est-il si souvent négligé ? Voir bafoué ? Au prix de notre santé physique, psychique et mentale ? 

C'est ce que mon invitée Caroline Joutotte est venue nous révéler en direct sur Vivre FM.

Et que vous pouvez retrouver dans le podcast de l'émission "Le jour où... je suis devenue thérapeute du sommeil."

Les livres de Caroline Joutotte : 

Les causes cachées des troubles du sommeil et de l'insomnie - Tome 1, Conseils et solutions simples et naturelles

Les causes cachées des troubles du sommeil et de l'insomnie - Tome 2, Enfants - Climat - Travail - Émotions.